เดี๋ยวนี้โลกมันโหดร้ายขึ้นทุกวัน ทุกคนจะต้องเจอกับสภาวะความเครียดจากการทำงาน เครียดเรื่องการเงิน เรื่องการเรียน สภาพแวดล้อมต่างๆ ที่อาจส่งผลทำให้จิตใจของเราบอบบาง วิตกกังวล เครียด หรือถึงขั้นร้ายแรงจนเป็นโรคซึมเศร้าได้ เพราะฉะนั้นเรามาเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับสภาพจิตใจของเรากันดีกว่า กับ 5 วิธีนี้ ฟื้นฟูจิตใจให้แข็งแรงด้วย 5 วิธีนี้ 1.ฝึกทำสมาธิ จิตที่ต้องเผชิญกับเรื่องราวต่างๆในชีวิตประจำวัน ทั้งดีและไม่ดี จำต้องมีเวลาหยุดพัก เพื่อชำระล้างจิตใจให้สะอาด ผ่องใสการทำสมาธิจึงเป็นสิ่งที่เราต้องปฏิบัติอยู่เป็นประจำ เพราะ การทำสมาธิเป็นการฝึกจิตที่ดีที่สุด ช่วยให้จิตมีพลังเข้มแข็ง ด้วยวิธีการง่ายๆ เช่น นั่งในท่าที่สบาย หลับตา หายใจเข้าช้าๆ