ในยุคสมัยที่เต็มไปด้วยความเร่งรีบ ความเคร่งเครียดในการทำงาน ภาระหน้าที่ที่ต้องรับผิดชอบในแต่ละคน ทำให้หลายคนมีปัญหาสุขภาพจิตใจมากขึ้น แต่สิ่งที่ช่วยเยียวยาสุขภาพจิตใจได้ดี และเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่หลายคนใช้บำบัด นั่นก็คือ การฝึกสมาธิ เพราะฉะนั้นวันนี้เราเลยมีวิธีการฝึกสมาธิ มาฝากทุกคน จะมีวิธีไหนบ้างไปดูกันเลย 5 วิธีฝึกสมาธิ อย่างไรให้จิตใจสงบ 1.เปิดตานั่งสมาธิก็ทำได้ บางครั้งการนั่งสมาธิไม่จำเป็นต้องนั่งหลับตาเสมอไป คุณสามารถเปิดตาทำสมาธิได้เช่นกัน โดยคุณเปิดตา แต่ปรับระดับสายตาให้มองต่ำลง โดยกำหนดจุดให้เพ่งรวบรวมสมาธิไว้ เพราะบางคนเมื่อปิดตาแล้วกลับรู้สึกฟุ้งซ่าน ให้หัวสมองเต็มไปด้วยความคิดต่างๆ อย่างไรก็ตามวิธีการทำสมาธิของแต่ละคนว่าวิธีใดทำแล้วได้ผลมากกว่ากัน 2.กำจัดอารมณ์ให้หมดสิ้น การนั่งสมาธิในขณะที่อารมณ์ของเราเต็มไปด้วยอารมณ์ต่างๆ ถือเป็นเรื่องที่ยากมาก เพราะอารมณ์เหล่านี้จะเป็นเหตุให้เกิดความคิดต่าง ๆ ในใจ โดยเฉพาะอารมณ์โกรธ